Ежедневно встречаясь со множеством больных разных возрастов я заметил, что одни уже в возрасте 60 лет теряют и ясность ума и физическое здоровье , а другие сохраняют и то и другое даже в возрасте 90 лет. Не пытаясь дать вам совет как прожить до ста лет в ясном уме , просто приведу общие черты которые я подметил у долгожителей. Как ни удивительно долгожители есть даже в Санкт-Петербурге, климат которого мягко говоря не идеален.
Люди, которые в «среднем» возрасте имели «тяжелый» характер как правило становятся по мере старения еще более тяжелыми и капризными и первыми теряют ясный ум и здоровье.
Наоборот родственники тех кто дожил до 90 лет отмечают что и в более молодом возрасте люди были очень мягкими, не имели склонностей к конфликтам , любили детей. Как правило таких стариков окружают любящие их внуки и правнуки.
Необходимо отметить, что долгожители имеют более менее ясный ум. Конечно это не всегда заметно по причине снижения слуха у таких людей- они часто переспрашивают, то что не услышат – перепутают. Но в целом эти люди вполне адекватны, не капризны, терпеливы к боли.
Среди долгожителей очень много людей, которые даже после выхода на пенсию продолжали работу. И работа эта как правило умственная. Это врачи, актеры, писатели, ученые, конструктора.
Среди долгожителей нет людей с избыточным весом. Нет среди них и худых.
Никто из них как правило не придерживался определенной диеты.
Никто из них не занимался серьезно спортом.
Многие увлекались разгадыванием кроссвордов.
Никто не курит.
Никто не страдает повышенным давлением.
Все долгожители любят детей.
Они очень любознательны, смотрят телевизор, читают газеты, следят за новостями.
Наверно это все черты которые я подметил у питерских долгожителей. Но как врач должен отметить , что даже если вы будете очень добрым, терпеливым, не капризным, будете любить детей это не будет гарантией вашего проживания до ста лет.
По-видимому без хороших генов долго «не протянешь». Не случайно долгоживущие бабушки и дедушки всегда рассказывают о том что их родственники жили еще дольше.
Как врач я бы рекомендовал после 40 лет есть меньше мяса , заменяя его рыбой.
Съедать по одному грецкому ореху в день. Как можно больше употреблять фруктов и овощей
не прошедших термообработку. Как можно дольше поддерживать себя в спортивной форме- лучшее средство это скандинавская ходьба. Читать. Разгадывать кроссворды,тренировать память заучиванием наизусть. Больше общаться с внуками (заряжаться от них энергией). Стараться быть полезным для окружающих . Больше общаться с окружающими. Один-два раза в неделю ходить в бассейн.
Летом обязательно загорать на солнце (в разумных пределах).
Надеюсь что эти советы помогут вам как можно дольше сохранить ясный ум и здоровье.
Узнайте цены на предоставляемые услуги на дому по телефону (812) 456-72-44.
Даже после отъезда врача вы можете связаться с ним по телефону и задать накопившиеся вопросы.
Вы не останетесь наедине со своей бедой, даже после отъезда нашего доктора. Вы всегда можете проконсультироваться и посоветоваться, связавшись с врачом по телефону!