Стресс – состояние, которое испытывает абсолютно каждый человек независимо от возраста и пола. Если выражаться научным языком, это эмоциональная, химическая и психическая реакция человека на все, что его сильно раздражает или вызывает страх. Данное физиологическое состояние является нормальным,
именно оно помогает человеку адаптироваться к меняющейся обстановке, но только до тех пор, пока не переходит в затяжную форму, результатом чего могут стать нервные и психические расстройства.
Физиологическое поведение организма в стрессовых ситуациях
Испытывая стресс, человеческий организм начинает активно вырабатывать гормоны норадреналин и адреналин, стимулирующие повышение артериального давления и расширение сосудов, по которым с кровью к клеткам поступает кислород. Как следствие сердце человека начинает биться быстрее, от возбуждения он не может найти себе место, что и заставляет его менять ситуацию, вызывающую страх или гнев.
Последствия стресса и методы борьбы с ним
Как говорилось выше, затяжной стресс, испытываемый организмом, может привести к очень нехорошим последствиям. В первую очередь человека начинают мучить головные боли, бессонница, повышается потливость, нередко все вокруг начинает беспричинно раздражать. Кроме этого, страдают пищеварительный тракт и сердечно-сосудистая система, поэтому среди людей, испытывающих хронический стресс, много гипертоников, язвенников и страдающих болезнью коронарной артерии.
К счастью, можно избавить себя от такой мучительной участи, следуя нескольким нехитрым рекомендациям:
- По возможности стоит избегать ситуаций, которые вызывают стрессовое состояние.
- Если не удается отстранить от себя раздражители, нужно стараться максимально облегчить их негативное влияние на организм. Для этого идеально подойдут различные методы релаксации: отдых в полной тишине, ароматерапия, спокойная музыка, теплая ванная с маслами, массаж или неспешная прогулка в парке.
- Активный образ жизни позволяет побороть стресс, что доказано опытом многих спортсменов.
Если все эти методы не помогают и стресс становится вашим постоянным спутником, следует обратиться к врачу. Консультации у опытных психологов непременно приводят к положительному результату, поэтому не стоит ждать, когда начнется депрессия.
