Вода – основа всего живого. Пьем ее правильно

   Вода – то, без чего люди, животные и растения не смогут существовать. Как известно, тело человека на 70 % состоит именно из нее, и если организм теряет влагу в процессе сильного обезвоживания, он погибает. Это касается и всего живого, что нас окружает.Вода – основа всего живого. Пьем ее правильно

   Наивно полагать, что любая жидкость, будь то сок, чай или суп, может заменить воду, и пить ее в чистом виде каждый день не обязательно. На самом деле для нормального течения всех процессов, происходящих в организме, нужна именно простая вода, не содержащая вредных примесей и тяжелых солей.

Какое количество воды человек должен выпивать каждый день?

   Потребляемое в день количество воды должно рассчитываться для каждого индивидуально с учетом массы тела и физиологических особенностей. В среднем рекомендуется на каждый килограмм употреблять около 30 мл воды в сутки, и этого будет достаточно. В жаркие дни или при занятиях спортом, когда человек сильно потеет, эту цифру можно увеличивать, чтобы избежать обезвоживания.

   Что касается популярных двух литров воды, которые рекомендуют выпивать взрослым людям, это весьма спорно. К примеру, человеку, страдающему отечностью, и беременной женщине эти два литра могут пойти только во вред, поэтому не стоит насильно в себя вливать 8 стаканов жидкости, чтобы соблюсти норму.

Когда нужно пить воду?

   Вода, как и еда, должна употребляться в течение дня с определенными интервалами. Обычно рекомендуется выпивать мелкими глотками стакан воды натощак, спустя час после полноценного завтрака, перед обедом за 30 минут, после него через час и с таким же перерывом до и после ужина. Конечно, если сильно хочется пить, не стоит заставлять себя терпеть. Важно отметить, что речь идет исключительно о воде, и стакан чая после или до еды не будет идти в счет.

Вызов терапевта на дом

Какая вода нужна организму?

   Этот вопрос по сей день вызывает немало споров, поскольку одни люди считают, что самая безопасная – бутилированная вода, прошедшая многоступенчатую очистку, другие пьют только кипяченую воду, а третьи настаивают на употреблении родниковой, которая обладает хорошим гидрохимическим составом. Медики и диетологи обычно рекомендуют принимать свежую, чистую и умеренно теплую воду без всяких добавок вроде лимонного сока.