Современный ритм жизни человека, которого повсюду окружают новейшие технологии, обязательно сказывается сильной усталостью, нередко переходящей в хроническую форму. При этом особенно ощутимо страдают глаза, целый день испытывающие напряжение. Не удивительно, что при таких нагрузках появляются резь, краснота и ощущение сухости.
Пять простых правил расслабления и отдыха глаз
Если давать глазам регулярный отдых в течение рабочего дня, можно с возрастом сэкономить на дорогостоящих лекарствах и очках, которые многим приходится носить постоянно.
Рекомендуем ознакомиться с пятью нехитрыми правилами, которые помогут уберечь зрение:
- Если работа ведется за компьютером, необходимо каждый час отвлекаться от монитора и пять минут уделять простейшим упражнениям. Например, можно в течение 10 секунд очень быстро поморгать, закрыть глаза и попытаться максимально расслабиться, выйти на улицу и посмотреть вдаль, а также повращать глазными яблоками и поводить ими из стороны в сторону.
- Женщинам, предпочитающим делать акцент в макияже именно на глаза, следует сразу же после работы смывать с век и ресниц всю декоративную косметику, так как она раздражает нежную кожу и слизистую, вызывая покраснение склер.
- Раз в две недели рекомендуется баловать глаза специальными ванночками из настоя цветков ромашки, липы, свежезаваренного чая и просто из чистой воды. Для этого необходимо в большой чаше сделать теплый раствор и опустить в него лицо так, чтобы глаза были окружены приготовленной жидкостью. Окунувшись, следует поморгать, таким образом промывая глазные яблоки. Эта процедура позволяет снять с глаз напряжение и укрепить слизистую оболочку.
- Перед сном не рекомендуется сильно наедаться и употреблять много жидкости, поскольку пренебрежение чувством меры обычно оборачивается мешками под глазами.
- При плохом освещении в помещении и в транспорте необходимо отказаться от чтения вообще. Во время поездки желательно откидываться на спинку кресла и опускать веки, чтобы расслабиться.
Соблюдая эти нехитрые правила, вы поймете, что вашим глазам намного легче справляться с колоссальной нагрузкой.
