На эту тем существует множество мнений. Народные целители разработали не одну методику закалки, да и традиционная медицина имеет свое мнение на этот счет.
Например, в одной телепередаче врачи советуют закалять детей, обтирая их полотенцем, предварительно намочив его в теплой воде. Я же считаю, что теплую воду можно использовать только для пожилых и очень ослабленных людей, и то, не в качестве закаливающего средства. Ниже я приведу несколько самых простых и действенных способов укрепить свой организм, тратя на это лишь свободное время и некоторые усилия.
Речь пойдет о хождении босиком. Это очень удобный способ, так как делать это можно в любое время года. Только вот жители сельской местности имеют преимущество перед городскими, так как в распоряжении последних есть лишь ванна и холодный пол. Но и этого будет вполне достаточно, стоит только немного постараться. Итак, на основе своего опыта могу сказать, что самой приятной процедурой является хождений по мокрой траве. Особенно хорошо, если трава будет мокрая от утренней росы. Если же по каким-то причинам роса не выпала, или у вас просто утром нет времени, можно обильно полить траву из лейки. И чем холоднее при этом будет вода, тем лучшее действие она окажет. Таким образом, можно прогуливаться от 15 минут до 1 часа, главное не стоять на месте. Думаю, эта прогулка доставит вам огромное удовольствие, особенно если вокруг живописный сад. Затем следует смыть с ног приставшую грязь, листву, и, не вытирая ноги, надеть сухие носки и обувь. Это очень важно, так как в последующие 15-20 минут нужно хорошо согреться. Согревание осуществляется путем ходьбы, подвижной работы или, что лучше всего, с помощью пробежки. Хочу сразу успокоить тех, кто не хочет надевать носки на мокрые ноги. Дело в том, что наш организм использует воду на поверхности тела для равномерного кровораспределения и согревания. Для этого нужно лишь прекратить доступ воздуха к коже с помощью одежды, то есть создать благоприятные условия. В нашем случае это носки и обувь. Мне кажется, что после первой такой прогулки всякий здравомыслящий человек оценит оздоравливающее ее действие, и будет стараться как можно чаще так гулять.
Также ходить можно по мокрым камням, по холодному полу, топтаться в ванне или тазу с холодной водой, ходить по свежевыпавшему снегу. Последняя процедура оказывает самое сильное действие, и на нее нужно обратить особое внимание. Снег должен быть именно свежевыпавшим, а не замерзшим и твердым. Иначе вы можете просто навредить себе. Ходить по снегу надо от 30 секунд до 3-4 минут, в остальном же выполняйте все рекомендации, изложенные относительно хождения по мокрой траве.
К средствам закаливания тела относятся также обливания, обтирания, ванны, но сейчас мы их рассматривать не будем. Вышеописанные способы являются самыми доступными и не хлопотными, поэтому всякий желающий может их испытать и укрепить свое здоровье.
