Профилактика инсульта.

Инсульт занимает третье место по летальным исходам, уступая только раку и сердечным заболеваниям. Причинами его возникновения служат разрыв сосуда и кровоизлияние в головной мозг, а также закупорка сосудов головного мозга.

К сожалению, с каждым годом количество человек, подвергающихся инсультам, только возрастает, и, как считают врачи, причин для этого немало:

* вредные привычки;

* неправильное питание с частым перееданием;

* стрессовые состояния;

* заболевания почек и сердца;

* наследственный фактор.

Комплекс мер по профилактике инсульта

   «С чего следует начинать?» – главный вопрос, который задают люди, желающие уберечь себя от инсульта. Как показала практика, одного конкретного действия недостаточно, поэтому врачи рекомендуют комплекс профилактических мер.

Регулярные физические нагрузки

   Посещение спортзала, зарядка и физическая работа позволяют постоянно поддерживать организм в тонусе, снижать уровень холестерина и сахара в крови, стимулировать обмен веществ и избавляться от излишнего веса. Именно благодаря умеренным нагрузкам улучшается кровообращение, снижается давление и клетки насыщаются кислородом. Но в преклонном возрасте все это должно быть под контролем врача-кардиолога. Чтобы не получилось так, что при повышенном давлении физическая нагрузка спровоцирует дополнительное повышение давления. Поэтому необходим вызов кардиолога на дом для подбора правильного лечения. Кардиолог снимет кардиограмму и даст рекомендации относительно интенсивности физической нагрузки.

Правильное питание

   Правильный рацион человека является залогом успеха в борьбе не только с инсультом, но и со многими другими заболеваниями. Поэтому следует отказаться от жестких диет, частого голодания и уж тем более переедания. Что касается перечня продуктов, которые следует употреблять, в него обязательно должны быть включены свежие овощи и фрукты, нежирное мясо и рыба, злаки и блюда, в достаточном количестве содержащие клетчатку, магний и калий.

Отказ от вредных привычек

   Курение и злоупотребление алкоголем – главные враги здоровья. Согласно медицинской статистике, среди людей, поступивших в больницу с инсультом, больше тех, кто регулярно курит и снимает напряжение с помощью спиртных напитков, поэтому нетрудно понять, к каким последствиям могут привести такие привычки. Конечно же, полностью отказываться от алкоголя медики рекомендуют в особо тяжелых случаях – бокал хорошего вина в день, наоборот, приносит организму только пользу.

Посещение врача

   Хотя бы раз в год нужно проходить медицинский осмотр, чтобы быть в курсе состояния своего здоровья. Именно во время полного обследования организма нередко выявляются заболевания на начальной стадии, и справиться с недугами удается намного быстрее.